Силові тренажери з Т-подібною тягою
ціни на 16 моделейТ-подібна тяга
— тяга, що виконується за допомогою Т-подібного грифа. Такий гриф має досить велику довжину, одним кінцем він закріплений в поворотному кріпленні на рівні підлоги, на іншому кінці знаходиться рукоятка і посадкове місце для встановлення обважнювачів. Класичний спосіб виконання Т-подібної тяги — стоячи, з нахилом корпусу близько 45° відносно снаряда, розташуванням рукояток перед собою і рухом грифу вгору-вниз між ніг. Інший варіант — тяга до живота на тренажері, коли спортсмен розташовується напівлежачи, обличчям вниз, спираючись грудьми і животом на спеціальну лаву; така техніка робить вправу більш безпечною. У будь-якому разі при правильному виконанні Т-подібна тяга забезпечує насамперед проробку м'язів спини — найширших, трапецієподібних, ромбовидних, задніх дельтаподібних тощо; конкретний акцент навантаження може бути різним, насамперед залежно від хвата.| Т-подібна тяга | очистити | Зберегти список |
