Ціни на еспандери
| Назва еспандера |
Ціна |
| Tavialo Набір фітнес гумок 5 штук + трубчастий 183101 (183101006) |
від 723 грн. |
| PowerPlay 4112 Light 6,8 кг Blue PP4112BlueLigh (PP4112BlueLight) |
від 259 грн. |
| PowerPlay 4111 M Medium Блакитний PP4111BlueM (PP4111BlueM) |
від 270 грн. |
| PowerPlay 4112 Heavy 11 кг Red PP4112RedHeavy (PP4112RedHeavy) |
від 279 грн. |
| HouseFit Ecofit Power ball MD1118 72х63 mm Blue К00019162 (К00019162) |
від 291 грн. |
Еспандер — це компактний і зручний спортивний інвентар, який добре підходить для тренувань вдома та може бути використаний незалежно від статі і віку. Розрізняють декілька типів еспандерів, кожен з яких має свої особливості.
По-перше, всі еспандери класифікуються за типом навантаження. Це може бути стискання або розтягування. Жорсткість еспандера — це його сила опору, вона вимірюється в кілограмах. По-друге, існує класифікація за групами м'язів, для опрацювання якої призначений той чи інший вид еспандерів.
Найпопулярніший тип еспандерів — кистьовий. Він використовується для пророблення м'язів передпліччя та кистей рук, а також збільшення сили хвата. Деякі сучасні моделі дають змогу регулювати жорсткість. Кистьові еспандери можуть виготовлятися з різних матеріалів і мати різну форму, найпоширеніший — це кільце з щільної гуми. Такий снаряд має опір від 5 до 25 кг, добре підходить для новачків і служить для профілактики захворювань судин і суглобів.
Кистьовий еспандер може бути виготовлений у вигляді гумового м'ячика або металевого кокона.
Другий за популярністю тип кистьового еспандера — «ножиці». Він гарний тим, що жорсткість тут може бути до 160 кг, а також існують моделі з вбудованим лічильником повторень і з регульованим навантаженням. Більш екзотичний тип — з окремою пружиною для кожного пальця. Такі популярні серед гітаристів, піаністів та інших музикантів.
Плечовий еспандер — це дві ручки, пов'язані між собою пружинами. Він працює на розтягуванняі призначений для тренування плечового пояса, біцепса, трицепса, м'язів спини і грудних м'язів. Навантаження в такому еспандері можна регулювати за допомогою заміни пружин, які можуть бути сталевими або латексними. Плечовий еспандер, як і кистьовий, може працювати на стискання.
Найбільш універсальна модель еспандера — це трубчастий. Він може використовуватися для опрацювання не тільки рук і м'язів верхньої частини тіла, але і для ніг і сідниць. Такий еспандер може бути виготовлений у вигляді простої або подвійної вісімки, кільця, а його жорсткість легко можна визначити за кольором гуми. Жовтий або зелений означає невеликий опір, а ось синій і чорний — це варіант для тренованих спортсменів.
Такий вид еспандерів, як джгут, активно використовується в фітнесі. Він не тільки дає змогу розвинути всі основні групи м'язів, але і збільшити витривалість і поліпшити рухливість суглобів. Єдиний недолік джгута або стрічки — це відсутність ручок, тому такий еспандер може вислизати з рук.
Також існують спеціалізовані еспандери для боксерів, плавців, лижників, а також універсальні моделі еспандерів, які поєднують в собі функції декількох вищеперелічених. При виборі снаряда потрібно розуміти, які групи м'язів ви хочете опрацювати, а також брати до уваги свій рівень витривалості і сили.
