Силові тренажери для вправи пуловер
ціни на 7 моделейПуловер
— вправа на групу м'язів, основою якого є підняття вантажу через голови.Одним з переваг такої техніки є те, що вона дозволяє одночасно опрацьовувати відразу три групи м'язів: грудні, найширші і трицепси. Але ось ступінь навантаження на кожну з цих груп може бути різною, залежно від техніки виконання пуловерів. Так, при виконанні вправи лежачи на горизонтальній лаві опрацьовуються в основному трицепси, грудні м'язи задіюються слабкіше, а найширші взагалі не напружуються до потрібної для тренувань ступеня; для опрацювання найширших м'язів краще підходить положення на похилій лаві головою вниз, і т. ін. Конкретно ж пристосування для виконання пуловерів в сучасних тренажерах можуть являти собою як найпростіші лавки для роботи з гантелями або іншим вільним вагою, так і блокові системи, розраховані на виконання «тяги через голови».
