Витамины D3

Витамины D3

— витамин, играющий важную роль в кальциево-фосфорном обмене. Достаточное количество витамина D3 необходимо для эффективного усвоения кальция, что, в свою очередь, обеспечивает нормальное формирование костей и зубов и детей и сохранение прочности костной ткани у взрослых. Недостаток витамина D3 приводит к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых, а также отрицательно сказывается на состоянии скелетной мускулатуры.

Отметим, что данный витамин может не только поступать с пищей, но и синтезироваться в человеческой коже под воздействием ультрафиолетового света определённого диапазона. Особенно эффективен в этом смысле солнечный свет в утреннее и вечернее время. Однако у многих людей данного витамина образуется недостаточно: к примеру, темная кожа менее восприимчива к ультрафиолету, с возрастом эффективность этого процесса снижается, а в современных городах с загрязнённой атмосферой человек попросту не получает нужного количества «полезного» УФ-излучения из-за загрязнения атмосферы или постоянного пребывания в помещении — оконное стекло практически не пропускает ультрафиолет. Поэтому даже летом дополнительное поступление витамина D3 может оказаться нелишним, не говоря уже о зимнем сезоне со снижением количества солнечного света.