Вітаміни E

Вітаміни E

— вітамін з групи жиророзчинних. Основна його біологічна роль — регулювання клітинного обміну. Зокрема, вітамін E (токоферол) надає одночасно антиоксидантну та антигіпоксичну дію — він захищає клітини від окислювального пошкодження і водночас знижує потребу в кисні, даючи змогу уникнути кисневого голодування. Крім того, він необхідний для нормального розвитку нервової системи у дітей. Також вітамін Е покращує засвоєння деяких інших важливих речовин, зокрема вітаміну А.

Недолік вітаміну E з низки причин нерідко спостерігається у мешканців територій, забруднених радіонуклідами. Серйозний авітаміноз призводить до самим різноманітним неприємних наслідків, включаючи безплідність і м'язову дистрофію. Водночас варто враховувати, що приймати цей вітамін у вигляді окремого препарату варто з обережністю: є дані, що підвищені дози токоферолу можуть призвести до остеопорозу (крихкості кісток) і навіть ранньої смерті, навіть якщо явних ознак гіпервітамінозу немає. Тому приймати препарати даного типу варто лише після консультації з фахівцем.